Đông trùng hạ thảo cải thiện giấc ngủ cho người mất ngủ

Đông trùng hạ thảo không chỉ có tác dụng bồi bổ sức khoẻ mà còn có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Điều này có đúng không? Thực tế, đông trùng hạ thảo giấc ngủ và sức khoẻ con người có mối liên kết sâu sắc đã được chứng minh từ xa xưa. Mối liên kết đó là gì, cùng Phurba tìm hiểu ngay.

I. Tác động của đông trùng hạ thảo đến giấc ngủ

A. Các thành phần và tác dụng của đông trùng hạ thảo liên quan đến giấc ngủ

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, đông trùng hạ thảo có chứa Cordyceps, L-tryptophan, và nhiều loại vitamin khác nhau. Vì vậy, chúng có thể ru chúng ta vào giấc ngủ tốt hơn.

Hoạt chất Cordyceps: Đây là thành phần chính có trong đông trùng hạ thảo và hoạt chất này khi đi vào cơ thể sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ hoạt động của các dây thần kinh, các cơ bắp. Vì vậy, với Cordydeps, cơ thể sẽ được thả lỏng và dễ ngủ hơn.

L-tryptophan: L-tryptophan kích thích sản sinh serotonin, giúp não bộ dễ đi vào cơn mê.

Vitamin nhóm B: Các vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B trong đông trùng hạ thảo sẽ giúp giảm mệt mỏi, cải thiện khả năng tập trung và hỗ trợ giấc ngủ.

Đông trùng hạ thảo hỗ trợ giấc ngủ

B. Cách đông trùng hạ thảo ảnh hưởng đến quá trình giấc ngủ và thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn

Đông trùng hạ thảo giấc ngủ và sức khoẻ có mối liên hệ chặt chẽ. Như đã đề cập ở trên, trong trùng thảo có rất nhiều loại dưỡng chất giúp tăng cường sức khoẻ và sinh lực. Thêm vào đó, loài thảo dược này còn có tác dụng "ru ngủ", vì vậy nên não bộ và cơ thể sẽ dễ dàng được thả lỏng sau một ngày dài. Do đó đông trùng hạ thảo cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn có một giấc ngủ sâu và thoải mái hơn.

II. Cách sử dụng đông trùng hạ thảo để cải thiện chất lượng giấc ngủ

A. Sử dụng đông trùng hạ thảo trong thực phẩm và thức uống trước khi đi ngủ

Bạn có thắc mắc đông trùng hạ thảo giấc ngủ có liên quan thế nào và cần dùng ra sao không? Theo kinh nghiệm dân gian và dựa trên các bài nghiên cứu, chúng ta không nên sử dụng đông trùng hạ thảo trước khi đi ngủ. Vì loài thảo dược này có tác dụng tăng cường sức khoẻ và năng lượng, vì vậy nếu sử dụng chúng vào buổi tối có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ, khó ngủ.

Tốt nhất là bạn nên dùng đông trùng hạ thảo vào buổi sáng mỗi ngày. Vì sao ư, vì lúc này, cơ thể mới có thể hấp thụ được hết các dưỡng chất từ những món ăn bổ dưỡng.

Chế biến đông trùng hạ thảo

B. Sử dụng các chế phẩm đông trùng hạ thảo có tác dụng thư giãn và tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ

Bạn có thể không cần phải dùng đông trùng hạ thảo một cách trực tiếp. Dùng các chế phẩm thay thế cũng là một lựa chọn. Các sản phẩm này thường dễ sử dụng hơn và cũng có những thành phần hoạt chất giống với đông trùng hạ thảo nguyên con.

Ngoài ra, các nhà sản xuất chế phẩm từ loại thảo dược này cũng đã nghiên cứu và thêm vào nhiều thành phần có lợi khác cho cơ thể như linh chi, nhân sâm… Vì vậy, bạn có thể yên tâm sử dụng những sản phẩm này.

C. Kết hợp đông trùng hạ thảo với các phương pháp thư giãn tâm trí và giảm căng thẳng để tăng cường hiệu quả giấc ngủ

Đông trùng hạ thảo giúp ngủ ngon và có thể hỗ trợ giấc ngủ. Ngoài ra, bạn cũng có thể nghe theo những lời khuyên bên dưới để có thể nhanh chóng tìm đến giấc ngủ của mình.

• Môi trường ngủ lý tưởng: không có ánh sáng, tiếng ồn
• Có thói quen đi ngủ đúng: Hãy lập thời gian biểu cho giấc ngủ bao gồm giờ đi ngủ, giờ dậy và làm theo nó mỗi ngày
• Không dùng điện thoại, máy tính trước khi ngủ
• Hạn chế sử dụng các loại đồ ăn thức uống có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ
• Rèn luyện cơ thể bằng các bài tập thể dục

III. Lưu ý và hạn chế khi sử dụng đông trùng hạ thảo để hỗ trợ giấc ngủ

A. Tư vấn chuyên gia và liều lượng hợp lý

Tác động của đông trùng hạ thảo đến giấc ngủ đã được chứng minh. Theo các chuyên gia, 1-2g đông trùng hạ thảo mỗi ngày là liều lượng phù hợp với những người muốn cải thiện sức khoẻ.

Bạn cũng không nên dùng đông trùng hạ thảo trong một thời gian quá dài. Thông thường, ta nên sử dụng loài thảo dược này trong khoảng 3 tháng, sau đó dừng một thời gian rồi mới tiếp tục. Cách này sẽ giúp cơ thể có thể thích nghi với liều lượng đông trùng hạ thảo được đưa vào cơ thể trước đó.

B. Đảm bảo nguồn gốc và chất lượng sản phẩm

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm đông trùng hạ thảo kém chất lượng được thiết kế tinh vi để đánh lừa người tiêu dùng. Như chúng tôi quan sát, các sản phẩm này đều không rõ nguồn gốc và không có những dưỡng chất cần thiết. Vậy nên dù có dùng mãi, bạn vẫn chẳng nhận ra cơ thể có thay đổi gì.

Do đó, hãy luôn luôn đặt niềm tin của mình ở thương hiệu uy tín, có các loại giấy phép đảm bảo và đã được nhiều người sử dụng.

Đảm bảo nguồn gốc đông trùng hạ thảo

C. Các tình huống cần hạn chế sử dụng đông trùng hạ thảo trong trường hợp ngủ không ổn định

Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh mất ngủ, trước khi sử dụng đông trùng hạ thảo, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ. Ngoài ra, đông trùng hạ thảo cũng có các tác dụng phụ như khiến người dùng bị chảy máu, bị thâm tím hoặc buồn nôn. Vì vậy, hãy luôn chú ý sử dụng đông trùng hạ thảo đúng cách và đúng liều lượng.

Thương hiệu đông trùng hạ thảo Phurba là một thương hiệu lâu đời và có uy tín trên thị trường. Phurba chuyên cung cấp các loại chế phẩm đông trùng hạ thảo như nước đông trùng hạ thảo có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể. Với đội ngũ chuyên gia có tay nghề cao và các loại máy móc chất lượng nhất, Phurba tự tin mang đến cho quý khách hàng những sản phẩm chất lượng cao và có giá cả phải chăng. Tham khảo các dòng sản phẩm của Phurba tại đây nhé!

Qua bài viết trên, bạn đã cùng Phurba tìm hiểu về đông trùng hạ thảo giấc ngủ, và các tác dụng của chúng với sức khoẻ con người. Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào về loài thảo dược quý hiếm này, đừng ngại để lại bình luận bên dưới nhé.